Say "NO" to Chronic Diseases

logo

Osteoarthritis हड्डि खियिनु

ओस्टिओपोराइटिस वा हड्डी खियिनु भनेकाे के हो ?

ओस्टिओपोराइटिस जोर्नीे सम्बन्धि रोग हो । यो रोग प्राय उमेर ढल्किदै जादाँ सबैलाइ लाग्न सक्छ र कहिले कसो सानो उमेरका मानिसहरुमा पनि यो रोग लाग्न सक्छ ।

कुरकुरे हाड भाचिन्छ → हाडहरुको बिचमा घषर्ण पैदा हुन्छ → दुख्ने, जाम पर्ने र हिड्डुल गर्न गारो हुने

चिन्ह र लक्षणहरु
  • दुख्ने
  • जोर्नीमा जाम पर्ने
  • हिड्दुल गर्न अपठ्याराे हुने
  • सुन्निने
  • रातो र तातो हुने
कारक तत्बहरु
परिबर्तन गर्न सकिने
परिर्बतन गर्न नसकिने कारक तत्बहरु
मोटो हुनु
  • ओस्टिओपोराइटिस रोग प्राय उमेर ढल्किदै जादाँ लाग्न सक्छ ।
  • प्राय ५० बर्ष काटेका महिलाहरुमा पुरुषहरुलाई भन्दा धैरै हुने गर्छ ।
  • वंशाणुगत इतिहास स् ब्यक्ति जसको परिवारमा यो रोग छ त्यस्ता ब्यक्तिमा यो रोग लाग्ने सम्भाबना धैरै हुन सक्छ ।
ओस्टिओपोराइटिस भएको कसरी थाहा पाउने ?

यो रोग बिरामीमा देखीने लक्षणबाट थाहा हुन सक्छ ।
एक्स रे बाट पत्ता लगाउन सकिने । यो गर्दा जोर्नी बिचको भागलाइ हेर्न सकिन्छ ।

रोकथामका उपायहरु

वजनलाई सन्तुलित राख्ने

  • बडी मास इन्डेस (BMI)
    स्वस्थ बडी मास इन्डेस BMI भनेको 18.5 – 22.9Kg/m² बिचमा हुनु पर्छ ।

दिनको ३० मिनेट शरिरि ब्ययाम गर्ने

अकुपेशनल इन्जुरी प्रीभेन्सन

  • उचित उपचार पाएको खण्डमा बाथ रोगलाइ रोकथाम गर्न सकिन्छ ।