- Apa itu Stres?
- Sumber stres yang umum
- Gejala stres
- Kebiasaan sehat yang dapat mencegah stres
- Stress screening Test
Apa itu Stres?

Stress adalah bagian yang wajar dari hidup; namun stres yang terus-menerus dapat berdampak serius pada kesehatan Anda.
Sumber stres yang umum

Gejala stres

Kebiasaan sehat yang dapat mencegah stres
Tidur yang cukup
- Dapatkan 7-9 jam tidur

Aktivitas fisik
- berjalan, berlari, menari, bersepeda apa pun yang Anda suka, setiap hari jika memungkinkan.

Berpikir positif
- Bersikaplah optimis dan cari solusi daripada terus memikirkan masalah
- Berbagi pemikiran dan kekhawatiran dengan teman atau anggota keluarga Anda

Menghentikan kebiasaan buruk
- Berhenti merokok & minum alkohol

Mengenali Tanda-Tanda Stres
- Waspadai gejala stres Anda sendiri dan atasi
Diet sehat
- Makan makanan yang sehat dan seimbang

Stress screening Test
Cari tahu seberapa stres Anda sebenarnya dengan mengikuti tes pemeriksaan stres online ini? Gunakan hasilnya untuk melihat apakah Anda perlu mengelola stres Anda sekarang!