Say "NO" to Chronic Diseases

Hipertensi (Tekanan darah tinggi) Tes skrining

Periksa sendiri: Periksa tekanan darah di rumah

1. Beli alat periksa tekanan darah

  • Gunakan alat otomatis, harganya sekitar HK$400 ke atas
  • Gunakan alat periksa tekanan darah lengan atas (alat periksa yang di pergelangan tangan tidak akurat)
  • Jika anda tidak yakin mana yang perlu dibeli, tanyakan pada dokter atau perawat

2. Catat hasil pemeriksaan tekanan darah anda

Bagaimana cara menggunakan alat pengukur tekanan darah?

1. Keadaan diam

2. Duduk dengan tegak

Duduk di kursi dengan sandaran punggung. Kaki dalam posisi lurus di lantau dan tangan disandarkan dimeja.

3. Ukur tekanan darah pada jam yang sama setiap hari

4. Ukur tekanan darah beberapa kali

Ukur tekanan darah setidaknya 3 kali, dengan jeda masing-masing 1 menit.

5. Jangan minum minuman berkafein atau olahraga 30 menit sebelum pemeriksaan tekanan darah