Periksa sendiri: Periksa tekanan darah di rumah
- Beli alat periksa tekanan darah
- Gunakan alat otomatis, harganya sekitar HK$400 ke atas
- Gunakan alat periksa tekanan darah lengan atas (alat periksa yang di pergelangan tangan tidak akurat)
- Jika anda tidak yakin mana yang perlu dibeli, tanyakan pada dokter atau perawat
- Catat hasil pemeriksaan tekanan darah anda
Bagaimana cara menggunakan alat pengukur tekanan darah?
- Keadaan diam
- Duduk dengan tegak
Duduk di kursi dengan sandaran punggung. Kaki dalam posisi lurus di lantau dan tangan disandarkan dimeja.
- Ukur tekanan darah pada jam yang sama setiap hari
4.Ukur tekanan darah beberapa kali
Ukur tekanan darah setidaknya 3 kali, dengan jeda masing-masing 1 menit.
5.Jangan minum minuman berkafein atau olahraga 30 menit sebelum pemeriksaan tekanan darah