What is Hypertension?
Hypertension is defined as systolic blood pressure (upper reading) higher than 140 mmHg and diastolic (lower reading) higher than 90mmHg.
Kategori hipertensi
| Kategori tekanan darah | Sistolik (bacaan atas) |
Diastolik (bacaan bawah) |
tindakan |
|---|---|---|---|
| Normal | Kurang dari 120 | Kurang dari 80 | Pertahankan |
| Prehipertensi | 120 – 139 | 80 – 89 | Buat perubahan gaya hidup |
| Hipertensi (tekanan darah tinggi | Di atas 140 | Di atas 90 | Konsultasi ke dokter dan minum obat |
Gejala
Hipertensi biasanya tidak menimbulkan gejala kecuali sangat tinggi.
Jika tekanan darah sangat tinggi, pasien mungkin mengalami:
- Sakit kepala
- Gangguan penglihatan
- Kejang
Faktor Risiko
Dapat diubah
- Kurang aktivitas fisik
- Makanan tidak sehat (contoh: tinggi garam)
- Obesitas
- Kelebihan minum alkohol
- Merokok
Tidak dapat diubah
- Usia
- Riwayat keluarga
- Jenis kelamin
Bagaimana hipertensi didiagnosis?
Pemantauan tekanan darah secara teratur: 2-3 kali dibaca tinggi pada beberapa kali kunjungan ke klinik untuk mendiagnosis tekanan darah tinggi.
Komplikasi tekanan darah tinggi
Upaya Pencegahan
Upaya pencegahan berfokus pada upaya mengurangi faktor risiko yang dapat diubah.
- Olahraga teratur: sekurangnya 30 menit setiap hari, 5x seminggu (WHO)
- Makan makanan yang sehat: kurangi asupan tinggi garam dan lemak
- Pertahankan berat badan ideal
- Kurangi alkohol
- Tidak merokok