Hipertensi (tekanan darah tinggi)


What is Hypertension?

Hypertension is defined as systolic blood pressure (upper reading) higher than 140 mmHg and diastolic (lower reading) higher than 90mmHg.

Kategori hipertensi

Kategori tekanan darah Sistolik
(bacaan atas)
Diastolik
(bacaan bawah)
tindakan
Normal Kurang dari 120 Kurang dari 80 Pertahankan
Prehipertensi 120 – 139 80 – 89 Buat perubahan gaya hidup
Hipertensi (tekanan darah tinggi Di atas 140 Di atas 90 Konsultasi ke dokter dan minum obat

Gejala

Hipertensi biasanya tidak menimbulkan gejala kecuali sangat tinggi.

Jika tekanan darah sangat tinggi, pasien mungkin mengalami:

  • Sakit kepala
  • Gangguan penglihatan
  • Kejang

Faktor Risiko

Dapat diubah

  • Kurang aktivitas fisik
  • Makanan tidak sehat (contoh: tinggi garam)
  • Obesitas
  • Kelebihan minum alkohol
  • Merokok

Tidak dapat diubah

  • Usia
  • Riwayat keluarga
  • Jenis kelamin

Bagaimana hipertensi didiagnosis?

Pemantauan tekanan darah secara teratur: 2-3 kali dibaca tinggi pada beberapa kali kunjungan ke klinik untuk mendiagnosis tekanan darah tinggi.

Komplikasi tekanan darah tinggi

Upaya Pencegahan

Upaya pencegahan berfokus pada upaya mengurangi faktor risiko yang dapat diubah.

  • Olahraga teratur: sekurangnya 30 menit setiap hari, 5x seminggu (WHO)
  • Makan makanan yang sehat: kurangi asupan tinggi garam dan lemak
  • Pertahankan berat badan ideal
  • Kurangi alkohol
  • Tidak merokok