Apa itu Stres?
Stress adalah bagian yang wajar dari hidup; namun stres yang terus-menerus dapat berdampak serius pada kesehatan Anda.
Sumber stres yang umum
Gejala stres
Kebiasaan sehat yang dapat mencegah stres
Tidur yang cukup
- Dapatkan 7-9 jam tidur
Aktivitas fisik
- berjalan, berlari, menari, bersepeda apa pun yang Anda suka, setiap hari jika memungkinkan.
Berpikir positif
- Bersikaplah optimis dan cari solusi daripada terus memikirkan masalah
- Berbagi pemikiran dan kekhawatiran dengan teman atau anggota keluarga Anda
Menghentikan kebiasaan buruk
- Berhenti merokok & minum alkohol
Mengenali Tanda-Tanda Stres
- Waspadai gejala stres Anda sendiri dan atasi
Diet sehat
- Makan makanan yang sehat dan seimbang
Stress screening Test
Cari tahu seberapa stres Anda sebenarnya dengan mengikuti tes pemeriksaan stres online ini? Gunakan hasilnya untuk melihat apakah Anda perlu mengelola stres Anda sekarang!