लिस माछाको पिरो झोल तरकारी

(छ जनाको लागि)

पकाउने तरिका

१. सबै भन्दा पहिले प्यानलाई टताउनुहोस् र तेल हाल्नुहोस् र प्याजलाई हालेर खैरो हुने गरी भुत्नुहोस् ।

२. सानो कचौरामा रातो खुर्सानी, बेसारको धुलो, नुन र पानी मिसाउनुहोस् र लेदो बनाउनुहोस्। त्यस पछी प्याज प्यानमा हालेर करिब ३ मिनेट सम्मा भुत्नुहोस् । त्यस पछी पानी हालेर १ मिनेट सम्मा पकाउनुहोस ।

३. अब भने माछालाई प्यानमा मजाले फैलाउनुहोस् र केही समयका लागि नचलाऊनुहोस् जस्ले पर्दा माछामा पिरो सबैतिर लाग्न सकोस। २ मिनेट सम्म पकाइसके पछी माछालाई फर्काउनुहोस् र केही समयको लागि प्यानलाई अतिकै छोड्नुहोस्।

४. त्यस पछी टमाटर र हरियो खुर्सनी मिसाउनुहोस् र ठीक्कको आगोमा ५ मिनेट सम्मा पकाउनुहोस् । पकिसके पछी माछालाई पलेटमा हल्नुहोस् र धनीयालाई माथिबाट छरेर खान सक्नुहुनेछ ।

सामाग्रीहरु

लिस माछा
(सात भागमा काट्ने र टाउको र पुच्छर साथमा राख्ने )
५०० ग्राम
वेगिटेबल तेल२ टेबल चम्चा
प्याज१ कप (काटेको)
रातो खुर्सानीको धुलो१ टेबल चम्चा
बेसारको धुलोहाफ टेबल चम्चा
नुन१ टेबल चम्चा
पानी१२५ मिलिलिटर
टमाटर२ (ठीक्कको र यस्लाई बिचभगबाट ४ फक्ल्याक कत्नुहोस् )
हरियो खुर्सानी४-५
धनीया२-३ मुठा काटेको
मुहान: Tam, S. M., Lau, J. Y. C., Lee, C. W. T. The ICONIC Mums Kitchen: Tastes of Intercultural Hong Kong.  Department of Anthropology, The Chinese University of Hong Kong