Controlled drinking Kontrol minum alkohol


Statistik

  • 3 juta kematian di seluruh dunia
  • 5.3% dari semua kematian di seluruh dunia
  • Berhubungan dengan lebih dari 200 penyakit dan cidera
  • Dalam kelompok umur 20-39 tahun sekurangnya 13,5% dari jumlah kematiannya adalah berhubungan dengan alkohol

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/alcohol

Berapa banyak terlalu banyak minum itu?

  • Laki-laki seharusnya tidak minum lebih dari 2 unit alcohol perhari.
  • Wanita seharusnya tidak minum lebih dari 1 unit alcohol perhati.
  • Hong Kong

    • Laki-laki: 2 unit alcohol perhari
    • Perempuan: 1 unit alcohol perhari
Jenis Isi alcohol * Volume per botol atau per sajian Jumlah “unit alcohol” per botol
Bir
5% 330ml (kaleng kecil) 1
500 ml (kaleng besar) 2
330 ml (botol kecil) 1
640 ml (botol besar) 3
Anggur merah/anggur putih
12%
(11%-15%)
125 ml (gelas kecil) 1 (1-2)
750 ml (botol) 7 (7-9)
Sampanye
12% 125ml (gelas kecil) 1
750ml (botol) 7
Minuman alkohol(Whisky / Vodka / Gin / Rum / Tequila / Brandy)
40%
(35%-57%)
30ml (ukuran pub) 1

Catatan: Jika anda minum sebanyak 14 unit per minggu, disarankan untuk minum secara terpisah sepanjang minggu

Efek Kesehatan jangka Panjang dari minum alcohol

  • Kesehatan jiwa dan gangguan perilaku
  • Penyakit jantung
  • Penyakit hati
  • Kanker

Efek langsung alkohol

  • Kecelakaan atau kekerasan
  • Bunuh diri
  • Perilaku seksual berisiko yang dapat mengarah ke penyakit seperti HIV/AIDS

Bagaimana mengurangi bahaya jika anda memilih minum alcohol?

  • Jangan minum dalam keadaan perut kosong
  • Kenali batas anda dan kandung alkoholnya, pilih minuman dengan kadar alcohol rendah
  • Kurangi kandungan alcohol dengan menambahkan es atau air/jus
  • Minum sedikit-sedikit
  • Selingi dengan minum minuman bebas alcohol
  • Jangan minum alcohol dan menyetir, gunakan transportasi umum

Jika anda tidak minum sama sekali, jangan mulai minum

Jika anda memilih untuk minum alcohol, batasi minum anda untuk meminimalkan bahaya berhubungan dengan alcohol

Layanan lokal

1.Tuen Mun Alcohol Problems Clinic (TMAPC)

http://www3.ha.org.hk/cph/en/services/at.asp

Monday and Friday 9:00am to 1:00pm
Tuesday, Wednesdays, Thursday, Saturday, Sunday and Public holiday Closed
Contact 2456-8260

2.Tung Wah Group of hospitals (Alcohol abuse prevention and treatment services)

Hotline: 2884 9876

Fax: 2884 3262

Website: http://atp.tungwahcsd.org/index.php/Engli.html

Email: cc-atp@tungwah.org.hk

Facebook: https://www.facebook.com/NoAlcohol.TWGHs

Serenity Sisters (Women’s Meeting)
Lucy H. / Michele K.
9041 6974 / 6299 9571

3.Hospital Authority substance abuse clinics

Programme Agency Telephone Target Client (Sex)
Substance Abuse Clinic Hong Kong East Pamela Youde Nethersole Eastern Hospital Substance Misuse Clinic 2595 4546 M/F
Hong Kong West Queen Mary Hospital Substance Abuse Clinic 2517 8140 M/F
Kowloon Central Kowloon Hospital Substance Abuse Clinic 3129 6710 M/F
Kowloon East Kowloon East Substance Abuse Clinic 3949 5070 M/F
Kowloon West Kwai Chung Hospital Substance Abuse Assessment Clinic 2959 8082 M/F
New Territories East Prince of Wales Hospital / North District Hospital Substance Abuse Clinic 3505 2584 M/F
New Territories West Castle Peak Hospital Tuen Mun Substance Abuse Clinic 2456 8260 M/F