Periksa sendiri: Periksa tekanan darah di rumah
1. Beli alat periksa tekanan darah
- Gunakan alat otomatis, harganya sekitar HK$400 ke atas
- Gunakan alat periksa tekanan darah lengan atas (alat periksa yang di pergelangan tangan tidak akurat)
- Jika anda tidak yakin mana yang perlu dibeli, tanyakan pada dokter atau perawat
2. Catat hasil pemeriksaan tekanan darah anda
Bagaimana cara menggunakan alat pengukur tekanan darah?
1. Keadaan diam
2. Duduk dengan tegak
Duduk di kursi dengan sandaran punggung. Kaki dalam posisi lurus di lantau dan tangan disandarkan dimeja.
3. Ukur tekanan darah pada jam yang sama setiap hari
4. Ukur tekanan darah beberapa kali
Ukur tekanan darah setidaknya 3 kali, dengan jeda masing-masing 1 menit.
5. Jangan minum minuman berkafein atau olahraga 30 menit sebelum pemeriksaan tekanan darah