ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ?
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਉਸਨੂੰ ਕਿਹੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਉੱਚ ਨੰਬਰ) 140 mmHg ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਇਆਸਟੋਲੀਕ (ਨਿੱਚੇ ਵਾਲਾ ਨੰਬਰ) 90mmHg. ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ
| ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਸਿਸਟੋਲਿਕ (ਉੱਚ ਨੰਬਰ) | ਡਾਇਆਸਟੋਲੀਕ (ਨਿੱਚੇ ਵਾਲਾ ਨੰਬਰ) | ਐਕਸ਼ਨ |
|---|---|---|---|
|
ਆਮ |
120 ਤੋਂ ਘੱਟ |
80 ਤੋਂ ਘੱਟ |
ਲੱਗੇ ਰਹੋ |
|
ਪ੍ਰੀਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ |
120 - 139 |
80 - 89 |
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋ |
|
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) |
140 ਤੋਂ ਉੱਪਰ |
90 ਤੋਂ ਉੱਪਰ |
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ |
ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣ
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਆਮ ਕਰਕੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਦਾ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ।
ਜੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਵਿੱਚ ਖਲਲ
- ਦੌਰੇ
ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ
ਤਬਦੀਲੀਯੋਗ
ਗੈਰ-ਤਬਦੀਲੀਯੋਗ
ਘੱਟ ਸਰੀਰਿਕ ਸਰਗਰਮੀ
- ਉਮਰ
- ਪਰਿਵਾਰਿਕ ਇਤਿਹਾਸ
- ਲਿੰਗ
ਖ਼ਰਾਬ ਖ਼ੁਰਾਕ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲੂਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ)
ਮੋਟਾਪਾ
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਰੈਗੂਲਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ: ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਕਈ ਮੈਡੀਕਲ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟਾਂ ਤੇ 2 ਤੋਂ 3 ਉੱਚ ਰੀਡਿੰਗ ਦਾ ਆਉਣਾ ।
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ
ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ
ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ ਜੋ ਬਦਲਣ ਯੋਗ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹਨ ।
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 5 ਵਾਰ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ (30 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ) ।
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ
ਕੋਈ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ
ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡੋ
