Eat Healthy ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਖਾਓ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅੰਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਿਡੀਓ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾ (ਨਵਾਂ) ਫੂਡ ਪਿਰਾਮਿਡ ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਫ਼ਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਖਾਓ ਘੱਟ ਖੰਡ ਖਾਓ […]
Move More ਜਿਆਦਾ ਹਿਲੋ
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਲਾਭ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਆਵਿਰਤੀ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕੀ ਹੈ ? ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਵਿਡੀਓ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਲਾਭ 1.ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ 2.ਤਣਾਅ / ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਸੁਧਾਰਦਾ […]
ਕੰਟਰੋਲ ਪੀਣਾ Controlled drinking
ਅੰਕੜੇ ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਵਾਲੀ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸਥਾਨਕ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅੰਕੜੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 33 ਮਿਲੀਅਨ ਦੀ ਮੌਤ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਮੌਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 9% 200 ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ […]
ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ Stop smoking
ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਸੈਕਿੰਡ ਹੈਂਡ ਸਮੋਕ ਕੀ ਹੈ ? ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਦਵਾਈ ਸਿਗਰੇਟ ਛੁਡਾਊ ਸੇਵਾਵਾਂ ਸੈਕਿੰਡ ਹੈਂਡ ਸਮੋਕ ਕੀ ਹੈ ? ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲਾ ਧੂੰਆਂ […]
ਖੁਸ਼ ਰਹੋ Be Happy
ਤਣਾਅ ਕੀ ਹੈ? ਤਣਾਅ ਦੇ ਆਮ ਸਰੋਤ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਤਣਾਅ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਤਣਾਅ ਕੀ ਹੈ? ਤਣਾਅ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ; ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਤਣਾਅ ਦੇ ਆਮ ਸਰੋਤ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ […]