Hypertension screening test ਹਾਈਪ੍ਰਟੈਨਸ਼ਨ (ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਦੀ ਜਾਂਚ


ਸਵੈ-ਨਿਗਰਾਨੀ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ

  1. ਬਲੱਡਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਸ਼ੀਨ (ਮਾਨੀਟਰ) ਖ਼ਰੀਦੋ
    • ਆਟੋਮੈਟਿਕਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਲਗਭਗ HKD400 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
    • ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਵਾਲੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਗੁੱਟ ਵਾਲੀ ਮਾਨੀਟਰ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ)
    • ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਮਸ਼ੀਨ ਖਰੀਦਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ

ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਰਸ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਉ

  1. ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਦੀ ਇਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

  1. ਹਿਲੋ ਨਾ
  2. ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੈਠੋ

ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੇ ਫਲੈਟ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਜ਼ ਦਾ ਸਿਹਯੋਗ ਦਿਓ

  1. ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਮਾਪੋ
  1. ਕਈ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਕਰੋ

ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 3 ਰੀਡਿੰਗਾਂ, 1-ਮਿੰਟ ਦਾ ਫਰਕ ਰੱਖੋ

  1. ਬੀ ਪੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਫ਼ੀਨਡ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨਾ ਪੀਓ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ