کیا آپ ذہنی کشیدگی کا شکار ہیں؟ اپنی پریشانی یا کشیدگی کی جانچ پڑتال کرنے کیلے آپ یہ آن لائن ٹیسٹ کر سکتے ہیں. نتائج کو استعمال کرکے فیصلہ کریں کہ آپ کو اپنی پریشانی یا کشیدگی کو قابو کرنے کی ضرورت ہے! 1) محسوس هوا کہ آپ کو بہت زیادہ کام ہیں اور آپ اس سے نمٹ نہیں سکتے. کبھی نہیں؛ اگر کبھی کبھار ہوتا ہے؛ اگر اکثر ہوتا ہے2) محسوس هوا کہ آپ کو دن جلدی جلدی گزارنا هو گا، مثلا تیز تیز بات چیت کرنا اور تیز رفتار چلنا، سرخ بتی پر سڑک کراسنگ. کبھی نہیں؛ اگر کبھی کبھار ہوتا ہے؛ اگر اکثر ہوتا ہے3) محسوس هوا کہ آپ کے پاس شوق کے لئے کوئی وقت نہیں ہے اور ہمیشہ کام کے بارے میں سوچتے ہیں. کبھی نہیں؛ اگر کبھی کبھار ہوتا ہے؛ اگر اکثر ہوتا ہے4) جب آپکو ناکامی یا دشواریوں کا سامنا ہوتا ہے تو آپ بہت آسانی سے پریشان ہو جاتے ہیں. کبھی نہیں؛ اگر کبھی کبھار ہوتا ہے؛ اگر اکثر ہوتا ہے5) آپ کے کام کی کارکردگی پر دوسروں کے رائے کے بارے میں فکر کرتے ہیں. کبھی نہیں؛ اگر کبھی کبھار ہوتا ہے؛ اگر اکثر ہوتا ہے6) محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے مالک یا خاندان والے آپ کی قدر نہیں کرتے. کبھی نہیں؛ اگر کبھی کبھار ہوتا ہے؛ اگر اکثر ہوتا ہے7) مالی صورتحال کے بارے میں فکرمند رہتے ہیں. کبھی نہیں؛ اگر کبھی کبھار ہوتا ہے؛ اگر اکثر ہوتا ہے8) مسلسل سر درد ، پیٹ میں درد ، پیٹھ میں درد رہتا ہے. کبھی نہیں؛ اگر کبھی کبھار ہوتا ہے؛ اگر اکثر ہوتا ہے9) پرشیانی کو دور کرنے کیلےتمباکو نوشی، شراب یا منشیات کا استعمال کرتےہیں. کبھی نہیں؛ اگر کبھی کبھار ہوتا ہے؛ اگر اکثر ہوتا ہے10) نیندحاصل کرنے کے لئے نیند کی گولیاں استعمال کرتے ہیں. کبھی نہیں؛ اگر کبھی کبھار ہوتا ہے؛ اگر اکثر ہوتا ہے11) اپنےخاندان والوں یا ساتھیوں کے ساتھ غصے میں رہتے ہیں. کبھی نہیں؛ اگر کبھی کبھار ہوتا ہے؛ اگر اکثر ہوتا ہے12) جب دوسرا شخص بول رہا ہو تو بیچ میں مداخلت کرتے ہیں. کبھی نہیں؛ اگر کبھی کبھار ہوتا ہے؛ اگر اکثر ہوتا ہے13) بسترمیں لیٹ کرچیزوں کے بارے میں فکر مند رہتے ہیں اور سو نہیں پاتے. کبھی نہیں؛ اگر کبھی کبھار ہوتا ہے؛ اگر اکثر ہوتا ہے14) بہت زیادہ کام کی وجہ سے کمال حاصل کرنے میں ناکام رہتے ہیں کبھی نہیں؛ اگر کبھی کبھار ہوتا ہے؛ اگر اکثر ہوتا ہے15) کام کے دوران وقفہ لینے پر خود کو مجرم محسوس کرتے ہیں. کبھی نہیں؛ اگر کبھی کبھار ہوتا ہے؛ اگر اکثر ہوتا ہے16) چیزوں کو اپنے طریقے سے کرتے ہیں لیکن بعد میں خود کو مجرم محسوس کرتے ہیں. کبھی نہیں؛ اگر کبھی کبھار ہوتا ہے؛ اگر اکثر ہوتا ہے17) محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو زندگی سے لطف اندوز نہیں ہونا چاہئے. کبھی نہیں؛ اگر کبھی کبھار ہوتا ہے؛ اگر اکثر ہوتا ہے
