تمباکو نوشی کرنے والوں کو کینسر اور دائمی بیماریوں کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے

بلواسطہ تمباکو نوشی کیا ہے؟
تمباکو نوشی کرنے والے کے منہ سے باہر نکلنے والا دھواں اور سگریٹ کے جلنے سے دھواں غیر تمباکو نوشیوں پر اثر انداز ہونا بلواسطہ تمباکو نوشی کہلاتا ہے

صحت پر فوائد
جب آپ تمباکو نوشی کو روکتے ہیں، تو آپ کی صحت خود بخود بہتر ہونا شروع ہوجاتی ہے.

- سگریٹ سے متعلق بیماریاں جیسے دل کی بیماری، کینسر،اور پھیپھڑوں کی بیماری کا خطرہ کم ہو جاتا ہے
- بچوں میں دھواں سے متعلق کئی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے، جیسے دمہم.
دیگر فوائد
-
آپ سال میں $20,000 سے زیادہ بچآ سکتے ہیں. 10 سالوں میں $ 200,000 سے زیادہ

- آپ کی سانس ہر وقت تازہ رہےگی
- آپ کے کپڑے، بالوں اور آپ کے گھرسے بہترین خشبو آئے گی
- آپ کو اپنے منہ کاذائقہ بہت بہتر محسوس ہو گا
سگریٹ نوشی چھوڑنے کی تجاویز

رکیں! تهوڑا آہستہ ہو جائیں، آپ کو کچھ منٹوں میں سگریٹ پینے کی طلب کم جائےگی. سگریٹ نہ لگائیں.
اپنی توجہ سگریٹ سے ہٹانے کے لئیے ، موسیقی سننے، چہرے کو دھو لیں یا دوسروں سے بات چیت کریں
گہرے سانس لینے سے آپ کے کشیدگی کم ہو سکتی ہے اور آپ کو تمباکو نوشی کی طلب ختم کرنے میں مدد ملے گی
زیادہ پانی پیئں. یہ آپ کی سگریٹ پینے کی طلب کو شکست دینے میں مدد دے سکتی ہے
تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے ادویات
نکوٹین گم

نکوٹین انحیلر
نکوٹین پیچ

غیر نیکوٹین کے ادویات
- وینیکن / شیمپکس
سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد کرنے کی سروسز
یونیئٹڈ کرسچین نیدرسول کمیونٹی ہیلتھ سروس
نسلی اقلیتوں اور نئے مہاجرین کے لئے سگریٹ نوشی کی روک تھام کا پروگرام
تمباکو نوشی کی روک تھام کے سینٹر | ایڈریس | ٹیلی فون نمبر |
---|---|---|
Jockey Club Tin Shui Wai Community Health Centre | Unit 103, 1/F, Tin Ching Amenity and Community Building, Tin Ching Estate, Tin Shui Wai, New Territories | 3156-9000 |
Kwong Fuk Community Health Centre | 19, G/F, Kwong Yan House, Kwong Fuk Estate, Tai Po, New Territories | 2638-3846, 6226-5342 (WhatsApp) |
UCN Jordan Health Centre | 13/F, Sino Cheer Plaza, No. 23 Jordan Road, Kowloon | 2770-8365, 2783-7628, 5628-5198 (WhatsApp) |
Bradbury Kwong Tin community health Centre | Unit 203, Kwong Tin Shopping Centre, Kwong Tin, Kowloon | 2340-3022 |
Jockey Club Wo Lok Community Health Centre | Unit 26-33, G/F, Kui On House, Wo Lok Estate, Kwun Tong, Kowloon | 2344-3444, 5625-3918 (WhatsApp) |
تنگ واہ گروپوں کے ہسپتال اورتمباکو نوشی کی روک تھام کے سینٹر
مقامات | تنگ واہ گروپوں کے ہسپتال | ٹیلی فون نمبر |
---|---|---|
Hong Kong | 10/F, Tung Chiu Commercial Centre 193 Lockhart Road, Wan Chai |
2827 1068 or 1833 183 (Press 2) |
Kowloon | Office G, 20/F, Legend Tower, 7 Shing Yip Street, Kwun Tong |
2332 8977 or 1833 183 (Press 2) |
N.T. |
|
2332 8977 or 1833 183 (Press 2) |
محکمہ صحت
Location | Department of health | Tel |
---|---|---|
Kowloon | 2/F, Ngau Tau Kok Jockey Club Clinic, 60 Ting On Street, Ngau Tau Kok | 1833 183 (Press 1) |
Hospital Authority
Quitline: (Smoking cessation counselling and cessation hotline)
Hotline : 2300 7272
Service Hours :
Service hours on Monday to Friday is from 9:00am to 5:00pm and from 9:00am to 1:00pm on Saturday. During non-service hours, callers can leave their name, contact number and district of residence as voice mail so that the relevant smoking cessation counsellors can follow up with them.
تمباکو نوشی کی روک تھام اور مشاورت سینٹر ز
Hong Kong Island
Smoking Counselling and Cessation Centre | Address | Tel |
---|---|---|
Central District Health Centre General Out-patient Clinic | G/F, 1 Kau U Fong, Central | 2545 1485 |
Kennedy Town Jockey Club General Out-patient Clinic | G/F, 45 Victoria Road, Kennedy Town | 2817 3215 |
Sai Ying Pun Jockey Club General Out-patient Clinic* | 1/F, 134 Queen's Road West, Sai Ying Pun | 2859 8203 |
Tung Wah Hospital General Out-patient Clinic | G/F, Block H, Tung Wah Hospital, 12 Po Yan Street, Sheung Wan |
2589 8518 |
Anne Black General Out-patient Clinic* | 1/F, 140 Tsat Tse Mui Road, North Point | 2561 6161 |
Chai Wan General Out-patient Clinic* | G/F, 1 Hong Man Street, Chai Wan | 2556 0261 |
Pamela Youde Nethersole Eastern Hospital* | L2 East Wing SOPD Block, Pamela Youde Nethersole Eastern Hospital, 3 Lok Man Road, Chai Wan |
2595 7162 |
Sai Wan Ho General Out-patient Clinic* | 1/F, 28 Tai Hong Street, Sai Wan Ho | 3620 3314 |
Shau Kei Wan Jockey Club General Out-patient Clinic* | 1/F, 8 Chai Wan Road, Shau Kei Wan | 2560 0211 |
Wan Tsui General Out-patient Clinic* | G/F, Block 12, Wan Tsui Estate, Chai Wan | 2897 5527 |
Aberdeen Jockey Club General Out-patient Clinic* | G/F, Block A, 10 Aberdeen Reservoir Road, Aberdeen | 2555 0381 |
Ap Lei Chau General Out-patient Clinic | 1/F, 161 Ap Lei Chau Main Street, Ap Lei Chau | 2518 5610 |
Queen Mary Hospital Specialist Out-patient Clinic | Block S, Specialist Clinic, Queen Mary Hospital, 102 Pofulam Road, Pofulam |
2255 4139 |
Tung Wah Eastern Hospital | General and Specialist Out-Patient Department, G/F, Main Block, Tung Wah Eastern Hospital, 19 Eastern Hospital Road, Causeway Bay |
2162 6022 |
Violet Peel General Out-patient Clinic* | LG, Community Ambulatory Care Centre, Tang Shiu Kin Hospital, 282 Queen’s Road East, Wan Chai |
3553 3116 3487 8814 |
Kowloon
Smoking Counselling and Cessation Centre | Address | Tel |
---|---|---|
Central Kowloon Health Centre | G/F, 147A Argyle Street, Mong Kok | 2545 1485 |
Hung Hom Clinic | 22 Station Lane, Hung Hom | 2353 3811 |
Lee Kee Mermorial Dispensary | 99 Carpenter Road, Kowloon City | 2382 1096 |
Shun Tak Fraternal Association Leung Kau Kui Clinic | 2/F, Tokwawan Market & Government Offices Building, 165 Ma Tau Wai Road, Kowloon City |
2715 9538 |
Kowloon Bay Health Centre General Out-patient Clinic | 1/F, 9 Kai Yan Street, Kowloon Bay | 2116 2812 |
Kwun Tong Community Health Centre* | UG/F, 60 Hip Wo Street, Kwun Tong | 2341 0313 |
Lam Tin Polyclinic General Out-patient Clinic | G/F, 99 Kai Tin Road, Lam Tin | 2346 2853 |
Ngau Tau Kok Jockey Club General Out-patient Clinic* | 3/F, 60 Ting On Street, Ngau Tau Kok | 3518 7783 |
Cheung Sha Wan Jockey Club General Out-patient Clinic | 2 Kwong Lee Road, Cheung Sha Wan | 2997 5618 |
Shek Kip Mei General Out-patient Clinic | G/F, 2 Berwick Street, Shek Kip Mei | 2788 3023 |
Nam Shan General Out-patient Clinic | G/F, Nam Yiu House, Nam Shan Estate | 2779 5688 |
West Kowloon General Out-patient Clinic | G/F, Cheung Sha Wan Government Offices, 303 Cheung Sha Wan Road |
2150 7200 |
East Kowloon General Out-patient Clinic | G/F, 160 Hammer Hill Road, Diamond Hill | 2320 4240 |
Our Lady of Maryknoll Hospital Family Medicine Clinic | G/F, OPD Block, 118 Shatin Pass Road, Wong Tai Sin | 2927 6101 |
Robert Black General Out-patient Clinic | G/F, 600 Prince Edward Road East, San Po Kong | 2383 3311 |
Wang Tau Hom Jockey Club General Out-patient Clinic | G/F, 200 Junction Road, Wang Tau Hom | 3143 7100 |
Wu York Yu General Out-patient Clinic | G/F, 55 Sheung Fung Street, Tsz Wan Shan | 2352 5221 |
Li Po Chun General Out-patient Clinic | G/F, 22 Arran Street, Mong Kok | 2393 8161 |
Queen Elizabeth Hospital* | Lower Ground, Block D, Queen Elizabeth Hospital, 30 Gascoigne Road, Yau Ma Tei |
2928 6364 |
Yau Ma Tei Jockey Club General Out-patient Clinic | 1/F, 145 Battery Street, Yau Ma Tei | 2272 2417 |
New Territories and Islands
Smoking Counselling and Cessation Centre | Address | Tel |
---|---|---|
Mui Wo General Out-patient Clinic | 1/F, Mui Wo Government Offices, 2 Ngan Kwong Wan Road, Mui Wo |
2984 2080 |
North Lamma General Out-patient Clinic | G/F,100 Main Street, Yung Shue Wan, Lamma Island | 2982 0213 |
North Lantau Community Health Centre | 3/F, North Lantau Hospital, 8 Chung Yan Road, Tung Chung, Lantau |
3467 7374 |
Peng Chau General Out-patient Clinic | G/F, 1A Shing Ka Road, Peng Chau | 2983 1110 |
Tai O Jockey Club General Out-patient Clinic | G/F, 103 Shek Tsai Po Street, Tai O | 2493 8309 |
Ha Kwai Chung General Out-patient Clinic | G/F, 77 Lai Cho Road, Kwai Chung | 2742 8415 |
Mrs Wu York Yu General Out-patient Clinic | UG/F, 310 Wo Yi Hop Road, Lei Muk Shue | 2487 1211 |
North Kwai Chung General Out-patient Clinic | G/F, 125 Tai Pak Tin Street, Kwai Chung | 2418 8501 |
Princess Margaret Hospital Specialist Out-patient Clinic | 5/F (SOPC Pharmacy), Block K, 2-10 Princess Margaret Hospital Road, Lai Chi Kok |
2990 3921 |
South Kwai Chung Jockey Club General Out-patient Clinic | 310 Kwai Shing Circuit, Kwai Chung | 2615 7333 |
Tsing Yi Cheung Hong General Out-patient Clinic | 3/F, Tsing Hong Estate Commercial Complex Phase 1, Tsing Yi | 2943 8100 |
Tsing Yi Town General Out-patient Clinic | 21 Tsing Luk Street, Tsing Yi | 2434 6205 |
Fanling Family Medicine Centre | 1/F, Fanling Health Centre, 2 Pik Fung Road, Fanling |
2639 4601 |
North District Hospital* | G/F, North District Hospital, 9 Po Kin Road, Sheung Shui |
2929 1080 |
Shek Wu Hui Jockey Club General Out-patient Clinic | G/F, 108-130 Jockey Club Road, Shek Wu Hui, Sheung Shui |
2670 0211 |
Mona Fong General Out-patient Clinic | G/F, 23 Man Nin Street, Sai Kung | 2792 2601 |
Tseung Kwan O Hospital | Family Medicine and Primary Health Care, 1/F, Ambulatory Care Block, Tseung Kwan O Hospital, NO. 2 Po Ning Lane, Hang Hau |
2670 0211 |
Tseung Kwan O Jockey Club General Out-patient Clinic* | G/F, 99 Po Lam Road North, Tseung Kwan O | 2927 2084 |
Lek Yuen General Out-patient Clinic | G/F, 9 Lek Yuen Street, Sha Tin | 2692 8730 |
Ma On Shan Family Medicine Centre | G/F, 609 Sai Sha Road, Ma On Shan | 2644 5521 |
Prince of Wales Hospital | Family Medicine Training Centre and Integrated Clinic, 3/F, South Wing, Li Ka Shing Specialist Outpatient Clinic, Prince of Wales Hospital, 30-32 Ngan Shing Street, Sha Tin |
3505 3481 |
Yuen Chau Kok General Out-patient Clinic | G/F, 29 Chap Wai Kon Street, Sha Tin | 2647 3383 |
Alice Ho Miu Ling Nethersole Hospital Specialist Out-patient Clinic | G/F, Block B, 11 Chuen On Road, Tai Po | 2689 2974 |
Tai Po Jockey Club General Out-patient Clinic | G/F, 37 Ting Kok Road, Tai Po | 2664 2039 |
Wong Siu Ching Family Medicine Centre | G/F, 1 Plover Cove Road, Tai Po | 2652 3706 |
Lady Trench General Out-patient Clinic | 213 Sha Tsui Road, Tsuen Wan | 2759 6263 |
Tuen Mun Clinic | G/F, 11 Tsing Yin Street, San Hui, Tuen Mun | 2452 9111 |
Tuen Mun Hospital* | Room 613, 6/F, Ambulatory Care Centre, Tuen Mun Hospital, 23 Tsing Chung Koon Road, Tuen Mun |
2452 9111 |
Tuen Mun Wu Hong Clinic | 1/F, 2 Wu Hong Street, Tuen Mun | 2458 3788 |
Yan Oi General Out-patient Clinic | Tuen Mun Community Care Centre, 3/F, Yan Oi Polyclinic, 6 Tuen Lee Street, Tuen Mun |
2452 0332 |
Madam Yung Fung Shee Health Centre | Yuen Long Community Care Centre, 2/F, Madam Yung Fung Shee Health Centre, 26 Sai Ching Street, Yuen Long |
2452 0332 |
Tin Shui Wai (Tin Yip Road) Community Health Centre | 2/F, Tin Shui Wai (Tin Yip Road) Community Health Centre, 3 Tin Yip Road, Tin Shui Wai |
3124 2300 |
Tin Shui Wai Health Centre (Tin Shui Road) | G/F, 3 Tin Shui Road, Tin Shui Wai | 2448 5511 |
Yuen Long Jockey Club Health Centre | G/F, 269 Castle Peak Road, Yuen Long | 2443 8511 |
تمباکو نوشی کی روک تھام کی ہاٹ لائن
تمباکو نوشی کے علاج کے کلینک | فون نمبر |
---|---|
محکمہ صحت | 1833 183 ( Press 1 ) |
تنگ واہ گروپ کے ہسپتال | 1833 183 ( Press 2 ) |
ہسپتال اتھارٹی | 1833 183 ( Press 3 ) |
پوک اوی ہسپتال روایتی چینی طب کا استعمال کرتے ہوئے پوک اوی تمباکو نوشی کی ترسیل کی خدمت | 1833 183 ( Press 4 ) |
Youth Quitline of the University of Hong Kong | 1833 183 ( Press 5 ) |
Pok Oi hospital smoking cessation Centre
Smoking counselling Centre | Address | Tel |
---|---|---|
Pok Oi Chinese medicine service | G/F, Sha Tin (Tai Wai) clinic, 2 Man Lai Road, Tai Wai, Sha Tin, N.T. | 2607 1222 |
Pok Oi hospital | Au Tau, Yuen Long, N.T. | 2486 8000 |
تمباکو نوشی کی روک تھام کی بات چیت
https://www.tco.gov.hk/english/quitting/quitting_talk.html
تمباکونوشی کنٹرول آفس تمباکو نوشی کی روک تھام اور صحت کے بارے میں بات چیت کا پروگرام منعقد کر کے ان باتوں کے بارے میں بتاتے ہیں:
- تمباکو نوشی کے مضر اثرات
- تمباکو نوشی چھوڑنے کے وجوہات
- تمباکو نوشی چھوڑنے کے فوائد
- سگریٹ پینے والوں کو سگریٹ نوشی چھوڑنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں.
- تمباکو نوشی چھوڑنے کے طریقوں پر معلومات فراہم کی جائیں گی.