اہم اعداد و شمار
- دنیا بھر میں 33 ملین اموات
- دنیا بھر کی تمام موتوں میں 5.9 فیصد اموات شراب پینے سے ہوتی ہیں
- 200 بیماریوں اور چوٹوں کا تعلق شراب پینے سے ہے
- 20 – 39 سال کی عمرکے لوگوں میں مجموعی طور پر 25 فیصد ہلاکتوں کا سبب شراب ہے
ایک دن میں بہت زیادہ کتنا ہے؟
- مرد کو ہر روز ۲ سے زیادہ شراب یونٹس نہیں پینا چاہئے
- عورتوں کو ہر روز ایک سے زائد شراب یونٹس نہیں پینا چاہئے
ہانگ کانگ
- مرد: ایک دن میں 2 شراب یونٹس
- عورت: ایک دن میں 1 شراب یونٹس
| فی کنٹینر "شراب یونٹ" کی تعداد | حجم فی کنٹینر | شراب کا مواد * | قسم |
|---|---|---|---|
|
1 |
330ml (چھوٹا ڈبہ) |
5% |
بیئر
|
|
2 |
500ml (بڑا ڈبہ) |
||
|
1 |
330ml (چھوٹی بوتل) |
||
|
3 |
640ml (بڑی بوتل) |
||
|
1 (1-2) |
125ml (چھوٹا گلاس) |
12% (11% - 15%) |
ریڈ شراب / وائٹ شراب
|
|
7 (7-9) |
750ml (بوتل) |
||
|
1 |
125ml (چھوٹا گلاس) |
12% |
شیمپین
|
|
7 |
750ml (بوتل) |
||
|
1 |
30ml (pub measure) |
40% (35% - 57%) |
اسپرٹ: وکیسی / رم / برانڈی
|
نوٹ:
اگر آپ فی ہفتہ 14 یونٹس پیتے ہیں تو اسے ہفتے میں تقسیم کر کےپینے کا مشورہ دیا جاتا ہے
طویل مدتی شراب پینے سے متعلقہ صحت کے اثرات
- دماغی صحت اور رویے کی خرابی
- دل کی بیماریاں
- جگر کی بیماریاں
- کینسر
شراب پینے کےفوری اثرات
- تشدد اور سڑک پر ٹریفک کے حادثات
- خودکشی
- خطرناک جنسی رویے ایچ آئی وی ایڈز وغیرہ جیسی بیماریوں کو جنم دے سکتا ہے.
اگر آپ شراب پینے کا انتخاب کرتے ہیں تو نقصان کو کیسے کم کیا جا سکتا ہے؟
- خالی پیٹ شراب نہ پیں
- اپنی حدود اورشراب کا مواد جانیں، کم شراب کے مواد کے ساتھ پینے کا انتخاب کریں
- آئس یا پانی جوس شامل کرنے سے شراب کے مواد کو کم کریں
- چھوٹے گھونٹ لیں
- درمیان میں شراب سے پاک مشروبات کا استعمال کریں جیسا کہ پانی اور پھل کا جوس
- شراب پینے کے بعد گاڑی کبھی نہ چلائں، ہمیشہ عوامی ٹرانسپورٹ کا استعمال کریں
مشورہ
اگر آپ شراب بالکل نہیں پیتے تو پینا کبهی شروع نہ کریں اور
اگر آپ شراب پینے کا انتخاب کرتے ہیں تو شراب سے متعلق نقصان کو کم سے کم کرنے کے لئیے اپنے مشروبات کو محدود کریں
اگر آپ شراب پینے کا انتخاب کرتے ہیں تو شراب سے متعلق نقصان کو کم سے کم کرنے کے لئیے اپنے مشروبات کو محدود کریں
مقامی خدمات
1.Tuen Mun Alcohol Problems Clinic (TMAPC)
|
9:00 am - 1:00 pm |
پیر اور جمعہ |
|
بند ہے |
منگل، بدھ، جمعرات، ہفتہ، اتوار اور پبلک چھٹی |
|
2456-8260 |
رابطہ کریں |
2.Tung Wah Group of hospitals (Alcohol abuse prevention and treatment services)
Hotline: 2884 9876
Fax: 2884 3262
Website: http://atp.tungwahcsd.org/index.php/Engli.html
Email: cc-atp@tungwah.org.hk
Facebook: https://www.facebook.com/NoAlcohol.TWGHs
|
Serenity Sister (Women's Meeting) |
|
Lucy H. / Michele K. |
|
9041 6974 / 6299 9571 |
3.Hospital Authority substance abuse clinics