ہائی بلڈ پریشر کیا ہے؟
Systolic (اوپروالا نمبر) 140 سے زیادہ اور Diastolic (نیچے والا نمبر) 90 سے زائد ہونا ہائی پرٹنشن یا ہائی بلڈ پریشر کہلاتا ہے.
ہائی پرٹنشن (ہائی بلڈ پریشر) کی اقسام
| بلڈ پریشر کی اقسام | Systolic (اوپروالا نمبر) |
Diastolic (نیچے والا نمبر) |
عمل |
|---|---|---|---|
| نارمل | 120سے کم | سے کم 80 | ایسے ہی رکھو |
| پری ہائی پرٹنشن | 120 – 139 | 80 – 89 | صحت مند طرز زندگی اختیار کرنے کی ضرورت ہے |
| ہائی پرٹنشن ) ہائی بلڈ پریشر( | 140 سے اوپر | 90 سےاوپر | اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور ادویات شروع کریں |
علامات اور نشانیاں
ہائپرٹینشن عام طور پر علامات کا باعث نہں بنتا جب تک کہ یہ بہت زیادہ نہ ہو
اگر بلڈ پریشر بہت زیادہ ہائ ہے تو، مریضوں کو اس طرح محسوس ہوسکتا ہے
- سردرد
- دیکهنےسے متعلق مسائل
- ضبطی
خطرے کے عوامل
ترمیم پذیر
- جسمانی سرگرمیوں کی کمی
- غیرتندرست غذا مثال کے طور پر ذیادہ نمک کا استعال
- موٹاپا
- زیادہ شراب پینا
- تمباکونوشی
غیرترمیم پذیر
- عمر
- خاندانی بیماری
- جنس
ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟
باقاعدہ بلڈ پریشر کا چیک اپ: ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص کرنے کے لئے مسلسل 2 سے 3 مرتبہ ہائی بلڈ پریشر کا ہونا ضروری ہے
ہائی بلڈ پریشر کی تعامل
احتیاطی اقدامات
خطرے کے عوامل کو کم کرنے کےلئے روک تھام کے اقدامات پر توجہ دی جاتی ہے.
- باقاعدگی سے ورزش: ہر روز کم از کم 30 منٹ
- صحت مند غذا: نمک اور چربی کی مقدار میں کمی
- صحت مند جسم کے وزن کو برقرار رکھیں
- شراب پینے سے بچیں
- تمباکونوشی سے بچیں