Eat Healthy صحت مند غذا کھائیں
صحت مند غذا کے اصول صحت مند کھانا کیسے کهاتے هیں؟ صحت مند گروسری شاپنگ کی فہرست باهرکھانے کے لئے تجاویز صحت مند کھانے کی ترکیبیں کھانے کی آدتوں ایک نظر میں صحت مند غذا ویڈیو صحت مند غذا کا نسخہ (نیا) فوڈ پرامڈ توانائی کا توازن اور صحت مند وزن حاصل کریں زیادہ پھل، […]
Move More ذیاده حرکت کرتے رہیں
جسمانی سرگرمیوں کے فوائد ورزش کی شدت اور مقدار درمیانی شدت اور سخت شدت کی ورزش کیا ہے (ڈبلیو ایچ او) زیادہ ورزش حاصل کرنے کے لئے تجاویز گھر پر زیادہ ورزش حاصل کرنے کے لئے تجاویز ویڈیو جسمانی سرگرمیوں کے فوائد 1. وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے 2. کشیدگی کو کم کرتا […]
Be Happy خوش رہیں
کشیدگی کیا ہے کشیدگی کے عام ذرائع کشیدگی/پریشانی کے علامات صحت مند عادات جو کشیدگی/پریشانی کو روک سکتی ہے کشیدگی کی جانچ پڑتال کے لیے ٹیسٹ کشیدگی کیا ہے کشیدگی/پریشانی زندگی کا ایک عام حصہ ہے؛ تاہم مسلسل کشیدگی سے آپ کی صحت پر سنگین نتائج ہوسکتے ہیں کشیدگی کے عام ذرائع کشیدگی/پریشانی کے علامات […]
Controlled drinking شراب نوشی پر کنٹرول کریں
اہم اعداد و شمار ایک دن میں بہت زیادہ کتنا ہے؟ طویل مدتی شراب پینے سے متعلقہ صحت کے اثرات اگر آپ شراب پینے کا انتخاب کرتے ہیں تو نقصان کو کیسے کم کیا جا سکتا ہے؟ مقامی خدمات اہم اعداد و شمار دنیا بھر میں 33 ملین اموات دنیا بھر کی تمام موتوں میں […]
Stop smoking تمباکو نوشی کا خاتمہ
تمباکو نوشی کرنے والوں کو کینسر اور دائمی بیماریوں کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے بلواسطہ تمباکو نوشی کیا ہے؟ تمباکو نوشی کی روک تھام کے فوائد سگریٹ نوشی چھوڑنے کی تجاویز تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے ادویات سگریٹ نوشی چهوڑنے میں مدد کرنے کی سروسز بلواسطہ تمباکو نوشی کیا ہے؟ تمباکو نوشی کرنے والے […]