Cervical cancer گردن رحم کا کینسر

گردن رحم کا کینسر کیا ہے؟ گردن رحم/سروکس, رحم کے بالئ حصہ سےنیچے آتے ھوئے بچہ دانی کے نچلے حصے تک ہے گردن رحم کے کینسر کی نشونما گردن رحم میں غیر معمولی خلیات میں تبدیلی کا نتیجہ ہے۔ اعداد و شمار رحم کے سرطان کی علامات اور نشانیاں خطرے کے عوامل احتیاطی اقدامات کتابچے […]

Breast Cancer چھاتی کا کینسر

چھاتی کا کینسر کیا ہے؟ چھاتی کا کینسر چھاتی کے خلیوں میں ایک غیر معمولی اضافہ ہے. یہ غیر معمولی چھاتی کے خلیات جسم کےباقی حصوں میں پھیل سکتے ہے. اعداد و شمار چھاتی کے کینسر کی علامات اور نشانیاں خطرے کے عوامل اسکریننگ ٹیسٹ کتابچے اور وسائل روک تھام اعداد و شمار پاکستان پاکستان […]

Eat Healthy صحت مند غذا کھائیں

صحت مند غذا کے اصول صحت مند کھانا کیسے کهاتے هیں؟ صحت مند گروسری شاپنگ کی فہرست باهرکھانے کے لئے تجاویز صحت مند کھانے کی ترکیبیں کھانے کی آدتوں ایک نظر میں صحت مند غذا ویڈیو صحت مند غذا کا نسخہ (نیا) فوڈ پرامڈ توانائی کا توازن اور صحت مند وزن حاصل کریں زیادہ پھل، […]

Move More ذیاده حرکت کرتے رہیں

جسمانی سرگرمیوں کے فوائد ورزش کی شدت اور مقدار درمیانی شدت اور سخت شدت کی ورزش کیا ہے (ڈبلیو ایچ او) زیادہ ورزش حاصل کرنے کے لئے تجاویز گھر پر زیادہ ورزش حاصل کرنے کے لئے تجاویز ویڈیو جسمانی سرگرمیوں کے فوائد 1. وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے 2. کشیدگی کو کم کرتا […]

Be Happy خوش رہیں

کشیدگی کیا ہے کشیدگی کے عام ذرائع کشیدگی/پریشانی کے علامات صحت مند عادات جو کشیدگی/پریشانی کو روک سکتی ہے کشیدگی کی جانچ پڑتال کے لیے ٹیسٹ کشیدگی کیا ہے کشیدگی/پریشانی زندگی کا ایک عام حصہ ہے؛ تاہم مسلسل کشیدگی سے آپ کی صحت پر سنگین نتائج ہوسکتے ہیں کشیدگی کے عام ذرائع کشیدگی/پریشانی کے علامات […]

Controlled drinking شراب نوشی پر کنٹرول کریں

اہم اعداد و شمار ایک دن میں بہت زیادہ کتنا ہے؟ طویل مدتی شراب پینے سے متعلقہ صحت کے اثرات اگر آپ شراب پینے کا انتخاب کرتے ہیں تو نقصان کو کیسے کم کیا جا سکتا ہے؟ مقامی خدمات اہم اعداد و شمار دنیا بھر میں 33 ملین اموات دنیا بھر کی تمام موتوں میں […]

Stop smoking تمباکو نوشی کا خاتمہ

تمباکو نوشی کرنے والوں کو کینسر اور دائمی بیماریوں کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے بلواسطہ تمباکو نوشی کیا ہے؟ تمباکو نوشی کی روک تھام کے فوائد سگریٹ نوشی چھوڑنے کی تجاویز تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے ادویات سگریٹ نوشی چهوڑنے میں مدد کرنے کی سروسز بلواسطہ تمباکو نوشی کیا ہے؟ تمباکو نوشی کرنے والے […]