Say "NO" to Chronic Diseases

logo

Controlled drinking شراب نوشی پر کنٹرول کریں

اہم اعداد و شمار
  • دنیا بھر میں 33 ملین اموات
  • دنیا بھر کی تمام موتوں میں 5.9 فیصد اموات شراب پینے سے ہوتی ہیں
  • 200 بیماریوں اور چوٹوں کا تعلق شراب پینے سے ہے
  • 20 – 39 سال کی عمرکے لوگوں میں مجموعی طور پر 25 فیصد ہلاکتوں کا سبب شراب ہے
ایک دن میں بہت زیادہ کتنا ہے؟
  • مرد کو ہر روز ۲ سے زیادہ شراب یونٹس نہیں پینا چاہئے
  • عورتوں کو ہر روز ایک سے زائد شراب یونٹس نہیں پینا چاہئے

ہانگ کانگ

  • مرد: ایک دن میں 2 شراب یونٹس
  • عورت: ایک دن میں 1 شراب یونٹس
فی کنٹینر "شراب یونٹ" کی تعداد حجم فی کنٹینر شراب کا مواد * قسم
1
330ml (چھوٹا ڈبہ)
5%

بیئر

2
500ml (بڑا ڈبہ)
1
330ml (چھوٹی بوتل)
3
640ml (بڑی بوتل)
1 (1-2)
125ml (چھوٹا گلاس)

12%

(11% - 15%)

 ریڈ شراب / وائٹ شراب

7 (7-9)
750ml (بوتل)
1
125ml (چھوٹا گلاس)
12%

 شیمپین

7
750ml (بوتل)
1
30ml (pub measure)

40%

(35% - 57%)

اسپرٹ: وکیسی / رم / برانڈی

طویل مدتی شراب پینے سے متعلقہ صحت کے اثرات
  • دماغی صحت اور رویے کی خرابی
  • دل کی بیماریاں
  • جگر کی بیماریاں
  • کینسر
شراب پینے کےفوری اثرات
  • تشدد اور سڑک پر ٹریفک کے حادثات
  • خودکشی
  • خطرناک جنسی رویے ایچ آئی وی ​ ایڈز وغیرہ جیسی بیماریوں کو جنم دے سکتا ہے.
اگر آپ شراب پینے کا انتخاب کرتے ہیں تو نقصان کو کیسے کم کیا جا سکتا ہے؟
  • خالی پیٹ شراب نہ پیں
  • اپنی حدود اورشراب کا مواد جانیں، کم شراب کے مواد کے ساتھ پینے کا انتخاب کریں
  • آئس یا پانی ​ جوس شامل کرنے سے شراب کے مواد کو کم کریں
  • چھوٹے گھونٹ لیں
  • درمیان میں شراب سے پاک مشروبات کا استعمال کریں جیسا کہ پانی اور پھل کا جوس
  • شراب پینے کے بعد گاڑی کبھی نہ چلائں، ہمیشہ عوامی ٹرانسپورٹ کا استعمال کریں
مقامی خدمات

1.Tuen Mun Alcohol Problems Clinic (TMAPC)

http://www3.ha.org.hk/cph/en/services/at.asp

9:00 am - 1:00 pm
پیر اور جمعہ
بند ہے
منگل، بدھ، جمعرات، ہفتہ، اتوار اور پبلک چھٹی
2456-8260
رابطہ کریں

2.Tung Wah Group of hospitals (Alcohol abuse prevention and treatment services)

Hotline: 2884 9876

Fax: 2884 3262

Website: http://atp.tungwahcsd.org/index.php/Engli.html

Email: cc-atp@tungwah.org.hk

Facebook: https://www.facebook.com/NoAlcohol.TWGHs

Serenity Sister (Women's Meeting)
Lucy H. / Michele K.
9041 6974 / 6299 9571

3.Hospital Authority substance abuse clinics

https://www.nd.gov.hk/en/6.html